Jedes Workout mit eigener Playlist
Verbinde Spotify und hänge an jedes Workout eine Playlist. Mit Spotify Premium startet die Musik zusammen mit dem Training. Ohne Premium öffnet HIIT FLOW die Playlist direkt in deiner Spotify-App.
HIIT FLOW
Trainieren statt aufs Handy schauen.
HIIT FLOW ist dein Intervall-Timer mit riesigen Ziffern, einer Signalfarbe für jede Phase und Countdown-Tönen vor jedem Wechsel. Pause sagst du einfach laut. Läuft direkt im Browser und lässt sich wie eine App installieren.
Ohne Konto nutzbar. Bald im Google Play Store
Du siehst die Phase, bevor du die Zahl liest.
Fertig machen ist blau, Training orange, Pause mint. Die Farbe füllt den ganzen Bildschirm, die Ziffern sind so groß, dass du sie vom Boden aus liest. Vor jedem Wechsel zählen Töne die letzten Sekunden runter.
- Fertig machen
- Training
- Pause
- Countdown-Ton
Zeit, die nicht wegläuft
Der Timer rechnet gegen feste Endzeitpunkte statt Sekunden aufzuaddieren. Auch nach 30 Minuten stimmt jede Runde auf die Sekunde.
Runde vorher angesagt
Auf Wunsch sagt HIIT FLOW die nächste Runde schon in der Pause an. So weißt du, was kommt, ohne hinzuschauen.
In Sekunden eingestellt
Sätze, Trainings- und Pausenzeit frei wählbar. Drei Vorlagen sind schon da: Full Body Blast, Tabata Core und Legs & Glutes.
Hände am Gewicht. Befehle per Stimme.
Mitten im Satz kurz unterbrechen? Sag „Pause“. Weiter geht es mit „Weiter“. Kein verschwitztes Display, kein Suchen nach dem Knopf.
- Im Browser
- In Chrome und Edge. Einmal im Timer auf das Mikrofon tippen, dann hört HIIT FLOW zu.
- In der Android-App
- Mit Aktivierungswort „Hey Flow“, das du selbst ändern kannst. Erkannt wird offline auf dem Gerät, ohne Piepen, und deine Musik läuft weiter.
- Start
- Pause
- Weiter
- Nächster
- Zurück
- Stopp
- Neustart
Gemeinsam dranbleiben
Leg eine Challenge an, etwa 100 Squats am Tag, oder tritt einer offenen bei. Jeder setzt sein eigenes Tagesziel und trägt Sätze ein, wann es passt.
- Punkte und Streaks für jeden Tag, an dem du dabei bist
- Bestenliste, die sich live aktualisiert
- Push, wenn die anderen loslegen oder ihr Ziel schaffen
Screen mit Beispieldaten. Challenges brauchen ein Konto.
Erst trainieren. Anmelden nur, wenn du willst.
Gast-Modus ohne Konto
„Continue as Guest“ tippen und loslegen. Workouts und Verlauf bleiben auf deinem Gerät.
Läuft auch ohne Netz
Nach dem ersten Öffnen startet HIIT FLOW auch im Keller-Gym ohne Empfang.
Konto, wenn du es brauchst
Für Challenges und den Abgleich zwischen Handy und Tablet. Deine Gast-Workouts nimmst du ins neue Konto mit.
Wie HIIT FLOW mit deinen Daten umgeht, steht in der Datenschutzerklärung der App.
In drei Runden zum ersten Workout
- Runde 1 / 3
Öffnen
hiitflow.8thsense.de im Browser aufrufen und „Continue as Guest“ tippen. Kein Download, kein Formular.
- Runde 2 / 3
Workout wählen
Eine Vorlage nehmen oder mit dem Plus eine eigene anlegen: Sätze, Training, Pause, auf Wunsch eine Playlist.
- Runde 3 / 3
Loslegen
Auf Play tippen oder „Start“ sagen. Ab jetzt sagt dir die Farbe, was zu tun ist.
So sieht HIIT FLOW aus
Echte Screens aus der App. Zum Blättern ziehen, wischen oder die Pfeile nutzen.
1 / 8 Training: orange, große Ziffern, die nächste Phase im Blick.
Eine Minute, alles gezeigt
Timer, Sprachsteuerung und Challenges im Erklärvideo. Mit Ton.
Auf den Startbildschirm, ganz ohne Store
HIIT FLOW ist eine Web-App. Einmal installiert, startet sie im Vollbild vom Startbildschirm, wie jede andere App.
Android
In Chrome öffnen und im Anmeldebildschirm auf „Installieren“ tippen. Alternativ im Browser-Menü „App installieren“ wählen.
iPhone und iPad
In Safari öffnen, auf Teilen tippen und „Zum Home-Bildschirm“ wählen.
Computer
In Chrome oder Edge auf das Installieren-Symbol in der Adressleiste klicken.
Google Play Store
Die Android-App ist in Vorbereitung und kommt bald in den Play Store.
Häufige Fragen
Was ist HIIT FLOW?
Ein Intervall-Timer für HIIT, Tabata und Zirkeltraining. Du legst Sätze, Trainings- und Pausenzeit fest, HIIT FLOW zeigt jede Phase in einer eigenen Signalfarbe mit großen Ziffern und gibt vor jedem Wechsel Countdown-Töne. Dazu kommen Sprachsteuerung, eine Spotify-Playlist je Workout und Challenges mit anderen.
Brauche ich ein Konto?
Nein. Im Gast-Modus nutzt du Timer, Workouts und Verlauf ohne Anmeldung, die Daten bleiben auf deinem Gerät. Ein Konto brauchst du nur für Challenges und um Workouts und Verlauf zwischen mehreren Geräten abzugleichen. Legst du nach dem Gast-Modus ein neues Konto an, kommen deine bisherigen Workouts mit.
Funktioniert HIIT FLOW ohne Internet?
Ja, nach dem ersten Öffnen. Die Web-App legt sich im Browser-Speicher ab und startet danach auch ohne Netz. Timer und Workouts laufen komplett auf deinem Gerät. Challenges, Konto-Abgleich und Spotify brauchen eine Verbindung.
Wie funktioniert die Sprachsteuerung?
Du sagst Befehle wie „Start“, „Pause“, „Weiter“, „Nächster“, „Zurück“, „Stopp“ oder „Neustart“. Im Browser klappt das in Chrome und Edge, nachdem du im Timer einmal auf das Mikrofon getippt hast. In der Android-App hört HIIT FLOW zusätzlich auf ein Aktivierungswort („Hey Flow“, frei wählbar). Die Erkennung läuft dort komplett auf dem Gerät, ohne Internet, und deine Musik spielt weiter.
Brauche ich Spotify Premium?
Für den automatischen Start ja: Mit Spotify Premium und einem aktiven Spotify-Gerät startet die Playlist eines Workouts zusammen mit dem Training. Ohne Premium öffnet HIIT FLOW die Playlist in deiner Spotify-App, abspielen musst du dann selbst. Der Timer funktioniert natürlich auch ganz ohne Spotify.
Gibt es HIIT FLOW im Google Play Store?
Noch nicht, die Android-App kommt bald in den Play Store. Bis dahin installierst du HIIT FLOW direkt aus dem Browser: auf Android über Chrome, auf dem iPhone über Safari mit „Zum Home-Bildschirm“. Danach startet HIIT FLOW wie eine normale App vom Startbildschirm.
Wer steckt hinter HIIT FLOW?
HIIT FLOW wird von 8thsense in Hannover entwickelt und betrieben. Konten und Challenges liegen auf einem eigenen Server von 8thsense, nicht bei einem Analyse- oder Werbedienst.
Dein nächstes Workout startet in drei Sekunden.
Im Browser öffnen, als Gast loslegen, später installieren.
Bald im Google Play Store Eine App von 8thsense aus Hannover.